情绪不好，就去做事。哪怕简单的小事，比如手洗衣服，你会看到进展，有一点点成就感，不那么像往常一样自责虚度，焦虑能减轻一点点，心情会好一点点，离开对低谷的纠缠。
做事不顺，就调节心情。比如把做事速度和自我标准放低一点，原谅自己的低谷状态，或者直接放下出门晒太阳、看看蚂蚁抱抱树，哪怕去看新闻联播，同时隔离散发负面情绪的人和事，哪怕是事实。
如上反复，做事的状态和情绪会越来越好，坚持住，低谷也就过去了。
还可以跳脱平时自己的习惯，去到平时不去的地方，做点好像自己平时不会做的事，但底线是不伤害自己的人身财产安全不违法，有助于你跳出自己的盒子从其他视角审视“自己的低谷”，低谷也就不是什么大事了。

【 在 yuxin0426 的大作中提到: 】
: 如题
: 人生的至暗阶段
: 也许长达数年
: ...................
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