有效的增肥运动是啥？
【 在 istartover 的大作中提到: 】
: 前段时间在版上讨论运动是时，因每周运动2次，当时减肥没减下来，有热心版友建议，要想运动减肥，每周至少运动3次。之后把打羽毛球的频率由每周2次加为每周3次，坚持了近一个月，体重确实下降了近2公斤（早晚测的值）。本来想配合着晚餐要少吃的，结果发现吃少了，睡前都很饿，忍不住找东西吃，之后晚餐未刻意控制。希望下次体检，轻微的脂肪肝能没有，哈哈
--
FROM 117.39.217.*