三圈蛙泳

三圈自由泳打腿

三圈单臂划水换气

两圈双臂划水，换气（这个是带脚蹼的）

现在双臂划水，换气，还不能丢脚蹼




【 在 bmwolfish (慢跑) 的大作中提到: 】
: 自由泳十几个来回，牛！！！
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