吃点食物类的
黑豆浆
心理催眠应该挺有效
你在b站找个视频学一学
就是有意识地，主动地劝自己进入睡眠
你要放松，放弃潜意识的抵抗
我有时候可以把自己哄入睡
如果没有特别强的心事
【 在 luckyll2006 的大作中提到: 】
: 我都想吃褪黑素了
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