感谢 微信读书已经在看了，叫“腰背维修师”，你看起来应该问题不严重吧
【 在 imwippo 的大作中提到: 】
: 32岁查出腰突的，已经四五年了，这个事情注意生活方式，硬板床，不坐转椅，游泳都有助恢复。还有一本好像叫脊柱维修师的书可以看看，上面有专门的锻炼动作。
--
FROM 222.129.6.*