有人说了，爬行特别管用
只有人类有腰椎间盘突出这个毛病，因为直立行走，其他爬行动物哺乳动物等等都没这个问题，他们腰部不会长期受力，爬行时分散了力量，这是非常有道理的
另外我补充一个，倒着走路，每天 15-20 分钟即可，不用太快，慢慢适应，用腰部力量往前脚往后，其实就是一种间接的臀桥，我感觉对我很有效果，现在每天都坚持下
【 在 zengraoli 的大作中提到: 】
: 33岁腰突，压迫神经导致腿麻
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: 现在心态炸了
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: 昨天去中关村医院，医生说你这种情况，不做手术比较难回复，然后说先吃药试试，不行还可以打针（打针比较麻烦，要天天来），最后再考虑手术；
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: 今天去了海淀医院，说这种情况必须安排手术了，如果现在不手术，压迫的神经会越
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发自「今日水木 on iOS」
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