看看这个帖子，水木的腰突经验贴，我在里面学到了死虫子训练，坚持了一段时间，基本没感觉了
https://www.mysmth.net/nForum/#!article/TCM/201365?p=1
发信人: speedboy2998 (极品飞车), 信区: TCM
标  题: 看到有朋友发腰突的贴，分享个人经历。
发信站: 水木社区 (Mon Jul 25 10:50:34 2022), 站内
【 在 zengraoli 的大作中提到: 】
: 33岁腰突，压迫神经导致腿麻
: 现在心态炸了
: 昨天去中关村医院，医生说你这种情况，不做手术比较难回复，然后说先吃药试试，不行还可以打针（打针比较麻烦，要天天来），最后再考虑手术；
: ...................
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