本人从青年时期到中年时期12年（上学到工作）一直是这种情况（农村里干活导致的），严重压迫坐骨神经（整条左腿），28岁积水潭医院确诊腰4骶5，正常的直腿抬高大约只有30度。

确诊之后可能心理发生变化，影响了正常的生活（可能年轻不懂，租房的床是席梦思），半夜会疼醒，需要芬必得。走路几百米即想坐下休息。

多方求医：积水潭医院说手术（医生说小case），中西医各类药物（海淀医院去的比较多），理疗（主要是牵引），著名中医大夫正骨（航天桥西南角），锻炼——后退走路、飞鱼动作等，还打算去北医三院骨科按摩，等等，折腾了一年。未做手术。

治愈：夏天，借了个三轮车，去了建材市场，买了块大芯板（2.4米*1.2米），让卖家锯成两块，大的那块1.9米*1.2米回家直接放床上，铺个床单直接睡（呵呵，只好分床睡了），大约5天后，躺床上左腿有发热的感觉，大约15天后左腿没有了疼痛感。大约一年以后，我又出现在球场。搬家以后装修没有单独准备硬板床，于是在百安居又买了一块，冬天里铺一层薄褥子即可（去年底阳了的时候，这个不够，）。

体育锻炼：游泳这个项目非常好，对脖子和腰都好，如果没有其他问题，应该选择这个。当然，其他也都没有问题，我以前还踢足球，后来喜欢羽毛球，游泳反倒很少去了。还要去健身房锻炼腰肌（可以买个简易的杠铃自己家里练）以及那些治病期间的锻炼动作（飞鱼、向后走）

注意事项：1、少负重。2、要注意别累着，无论是体力还是脑力，累着了腰都会有点感觉。3、腰部还是要注意保暖，别受凉。4、注意锻炼腰肌（这个听体育老师的，不要听蒙古大夫的）。

【 在 zengraoli 的大作中提到: 】
: 33岁腰突，压迫神经导致腿麻
: 现在心态炸了
: 昨天去中关村医院，医生说你这种情况，不做手术比较难回复，然后说先吃药试试，不行还可以打针（打针比较麻烦，要天天来），最后再考虑手术；
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