听我一言，救你一辈子。
这个时候要练中国内家动作：五禽戏、太极、八段锦。先一种，每天练2-3遍，一定要结合内家呼吸。另外，一定要用中国体育总局推荐版本，切忌练盗版练废。
【 在 enosima 的大作中提到: 】
: 不知道是不是长期躺床上姿势不对导致的
: 也不知道要不要去看下，坐或者走完全没影响
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