你埋头，能把身体漂平吗？持续半分钟
如果不行，那先练腿
从网上买一块英发的浮板，贵一点的三角板（便宜的是给小孩的）
普通人，蛙泳快慢就取决三点
1、两手扶着板的两侧，然后蹬池壁前漂，漂到憋不住气了停下，能前进五米算合格
如果不行，那就是下半身沉太多了，出发后，上半身尽量下压（岸上可以练压肩），位置大概就是夹在而后，夹紧。手因为抓着板子还是水平的。这样做重心点就前移了
蹬壁的时候要蹬高一点，不能出发下半身就很低吧
蹬出去后，核心绷紧，要稳
2、练腿
这个说起来就复杂了。。。自己看视频吧。两手扶着浮板两侧，50米一组地蹬，眼睛看池底，调整各种角度（看视频），看看怎样角度下可以蹬得比较远。蛙泳腿至少应该提供70%的动力。先蹬个三五千米再说吧（合计）
3、节奏
手和脚的配合节奏很重要，划手的时候不蹬腿，蹬腿的时候手前伸在水平位，这样才能避免两个互为阻力。找个标准视频一帧帧看，就知道什么时候划手什么时候蹬腿了

还是不清楚自己错在哪儿，搞个水下摄像，拍了自己看一下

【 在 zhhhu1971 的大作中提到: 】
: 请教蛙泳如何能游得快？每次看别人游得飞快好羡慕，但是自己奋力划水觉得手好累
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修改:daturann FROM 125.122.9.*
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