是要饱腹感吗？还是要能量升糖？


【 在 I0JQKA22 的大作中提到: 】
没肉是真不行，吃一顿饭顶不过一天。
昨天午饭 煮了一包红烧牛肉方便面 再加一张6两的烙饼 还有几个绿化九桃，吃完当时觉得很撑了，但是吧撑是撑不觉得饱，晚上就觉得饿了，还要吃点才行。
今午饭是炖肉加俩花卷，吃的不多，觉得饱饱地了，一饭一天能过去。
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