得了这个病不是坏事，反而是好事，4年前确诊了二型。当时还挺严重，空腹15餐后20多，还有酮中毒的症状，当时也感觉天天塌了下来，经过半个个月的集中治疗，心态也慢慢转变了，原来的生活也彻底变化了，变化不是变坏了，而是变好了，原来的不健康生活习惯彻底改变了。总结以下几点供参考：
1、饮食结构测底调整。蔬菜、蛋白质、主食要搭配均衡，蔬菜想吃多少就吃多少，肉类也不能少（尽量以鸡蛋、瘦牛羊肉为主），前两个吃的差不多再吃主食（主食尽量以粗粮为主，然后是米饭最后是面食），尽量避免油炸等糖油混合物的食物（健康人吃多了血糖也高）。
2、一定减持运动，运动可以很好的改善胰岛素抵抗（对二型的改善非常好）
3、减少压力，学会自我状态的调节
4、零食可以吃，但要适量吃（比如雪糕可以吃半根）
5、规律睡眠，11点前尽量睡觉

以上5点坚持住，血糖会很稳定，生活质量也会非常不错（至少肯定会比原来好）。我现在空腹基本压到了5以内，餐2可以控制在6左右。药物由最初的利拉鲁肽+降糖片+二甲双胍，降低到现在每天一粒二甲双胍。目前二甲双胍其实也可以停掉，但医生还是建议每天吃一粒，二甲双胍对胰岛和心脑血管有保护作用。最后还是说得了这个病真不是坏事！！
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