米面撑死一顿吃一口吧，改吃粗粮饭，各种放一点，用小碗，这样不会营养不良的
刀切什么的就算了，要吃也吃肉包子菜包子，总之就是面粉要少，而且只能吃一只
多吃蔬菜和瘦肉，鸡蛋适量（如果胆固醇高只吃蛋白），每顿七八分饱
烟酒全禁，甜食全禁
水果，黄瓜可以随便吃，西红柿要适量（只能吃那种便宜的，只能吃几颗，那种甜甜的贵的不能吃，糖分太高），其实就是但凡吃着有点甜的都不行，包括网上说的猕猴桃（网上说猕猴桃是果糖，糖尿病可以吃，呸！），上次有个板友说可以吃西柚，这个不确定
如果肚子饿，饭后两个小时，加一块小饼干，或者加半根香蕉（只能半根，香蕉含钾）
如果你能把一天三顿拆成一天六顿饭就更好了（大部分人做不到），这样可以更好控制升糖（其实就是隔两三个小时吃一点）

【 在 kunseng 的大作中提到: 】
: 除了蔬菜还能吃什么？我网上看了看，各种说法都有。
: 有些说牛肉不能吃，但是他属于低gi的食品，面粉升糖厉害，可是又说可以吃面条，这不矛盾啊。我想弄个能吃的食谱出来，以后就在这里面挑。  
--
FROM 122.234.29.*