运动一下，提高睡眠质量
周末要补觉，我通常周五晚上肯定会去游泳，而且也可以加大一点量，肌肉酸点没关系
然后周六就会睡得很好
如果周六不够，周日再补一觉就行
平日里运动也有提高睡眠质量的效果，不过平时量不能太大，不然第二天肌肉酸
最近不运动睡眠质量就不大行

【 在 sixia 的大作中提到: 】
: 真厉害啊 我昨天睡了九个半小时…平时睡不到7.5小时的话就觉得没睡好
: 发自「今日水木 on iOS」
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修改:daturann FROM 71.84.203.*
FROM 71.84.203.*