天啦噜，馒头面条可是血糖炸弹啊。这种玩意儿升糖指数巨高，而且消化也快。

应该是吃那种升糖指数慢，消化也慢的主食。比如红薯，燕麦啥的。
【 在 lixianghui 的大作中提到: 】
: 那，可以改吃馒头啊。
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: 大家告诉他，每顿饭只能吃一个拳头米饭，要多吃蔬菜和瘦肉，严控甜食
: ...................
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