断零食
控制饮食 顺序水 蛋白 菜 饭 水果
肥胖的话减肥
运动每周中等强度150分钟
减肥可以适量增加
你才30几 送父母怎么也得活到60几
还早着呢
  
  
【 在 kunseng (kunseng) 的大作中提到: 】
:  今天测了下，空腹10.8。
:  
:  感觉还是得练肌肉
:    
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