我们做过一个睡眠 cbt 产品，逻辑核心只有两个

1 每天同一时间起床
2 想几点睡几点睡

除了抑郁症都能治好
  
【 在 richiter (健康第一) 的大作中提到: 】
:  哈哈，不过羡慕这个时间，我一晚就睡5小时
:  
:  【 在 lux 的大作中提到: 】
:  : 正常人深度睡眠占睡眠 1/4 的时间，至少是入睡 45 分钟以后，而且是周期性的，这能考感觉嘛  
--
FROM 114.254.3.*