自从某次爬山下山过快伤了膝盖(休息了几天好了)，我跑步不管多长或爬山下山全都改前脚掌着地缓冲，开始不习惯慢慢就习惯了。虽然看到一些国外文章说前脚掌着地小腿肌肉负荷比较大，似乎不是很推荐(好像额外耗能比较多)，但肌肉不就是用来锻炼的嘛……不管能不能高效利用体能，起码自我感觉膝盖后来没有不适，而且感觉跑步很轻盈……
好奇前脚掌落地是不是真对长跑速度啥的有那么大影响，比如10公里20公里……
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FROM 223.72.85.*