有一定的运动基础，10年前拿过业余搏击冠军，以前跳绳跳轮胎可以连续跳个把小时——说明足弓还可以。现在体重增了，也没怎么运动了，发现左足弓成了身体最薄弱的环节——稍微剧烈点如踢球冲刺明显感觉不够用，每每有一种即将受伤的预感，运动后也会感觉左足弓疲劳——一点点痛，不过几天后会恢复。
请问有啥主动恢复的小技巧让足弓强壮起来嘛？希望不需要筋膜枪之类的辅助器械。踩网球之类的可以推荐。
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【 在 holyliuli 的大作中提到: 】
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谢谢
木有人给建议 sigh~
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