- 主题:减肥可以跑步吗?
如题,楼主目前180,200斤,每天3km怎么样?
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可以减啊,也得控制饮食。
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这么大的体重,刚开始一定要慢慢跑,小步幅,不然膝盖伤了后悔都来不及。跑步当然可以减肥了。
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必须可以,轻轻松松一周就见效,特别是夏天
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【 在 Messeven 的大作中提到: 】
: 如题,楼主目前180,200斤,每天3km怎么样?
当然可以,循序渐进吧。不然膝盖疼
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FROM 103.35.105.*
有氧运动可以减肥。运动时鼻子呼吸能跟得上,就算是有氧。坚持超过半个小时,半个小时以上的有氧减肥效果好
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