减肥的话，不一定非要跑步，散步一小时加少吃点  少睡点  最管用了

【 在 theroadsmeet 的大作中提到: 】
: 每天步行10km
: 也不知道能不能瘦下来
: 跑步又膝盖疼，步行浪费时间
: 怎么破
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