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- 主题:给各位车友上个无上装照，鼓励大家锻炼
- 下面肌肉有了但是还是被肥肉盖住了出不来。。
哈哈表这样。。
【 在 phaselock 的大作中提到: 】
: 撕裂者适合和妹子一起练，我感觉俩老爷们大眼瞪小眼的嘿嘿练腹肌真是分分钟就要捡起肥皂的节奏.......
: 下面和先天腹划遗传也有关系。保持吧帅哥，再瘦就要拉黑你了
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FROM 98.236.98.* 
【 在 mpyu 的大作中提到: 】
: JJ?
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FROM 98.236.98.*- 是噢这个月开始重新进健身房了，肌肉得再大点，尤其是背。
【 在 lovelyxu 的大作中提到: 】
: 感觉背加强下会更好看
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FROM 98.236.98.* - ：）
【 在 lb20041010 的大作中提到: 】
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: 哇操 膜拜 真牛
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FROM 98.236.98.* - ：（
也没那么瘦呢，第二页还有张照片。
【 在 juno 的大作中提到: 】
: 太瘦了。。。柴得很。。。怎么那么多筋啊？
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FROM 98.236.98.* - p叔说我发的这个很娱乐。刚无意中发现真的被娱乐了哈哈。
http://www.newsmth.net/nForum/#!article/FamilyLife/1755371657
那个版好像有点奇怪，非常负能量哦，有点像mitbbs的军版和车版哈哈。不小心第一次看到，不知道啥底细。
【 在 phaselock 的大作中提到: 】
: 纬度的确一般，腰长可以通过增加背部维度来弥补，体脂含量很低了肩部血管已经有显现了。半小时的锻炼不会掉什么肌肉的，一般只有极大量的有氧运动会促使快慢肌转换或者身体有顽疾造成肌肉分解，前者一般不会出现在你这种运动量的群体后者不会出现在你这个年纪的群体。既然在美帝这个蛋白质仓库里，那营养不用提了敞开吃吧。平时增加抗阻练习的强度很重要，p90x是个综合项目，分化练习不可少。
: 当然了，长5kg纯肌肉的难度远大于减5kg纯脂肪，多给自己一点时间
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FROM 98.236.98.* - 之前两年都没有专门练，只是跟着做p90x，里面某一些动作会练一点点三角，斜方完全没有。因为p90x主要是减脂用的所以用的重量都很小很小，注重每一组里面做的个数要多，所以三角也出不来很大的肉。
之前我练p90x之前肩背就比较弱，只是手尤其胸肌还可以。
现在回健身房练了3个礼拜了，肩膀啊背啊肉慢慢起来啦。
【 在 brujah 的大作中提到: 】
: 下腹，斜方，三角不练的吗？看着有点怪啊，明明有肉，锁骨还那么突出
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FROM 98.236.98.* - 是的，在举铁加强。而且前面也说了之前确实那两块我比较弱一些。
【 在 brujah 的大作中提到: 】
: 建议特别加强上述部位，ps我觉得跟p90没关系，可能是lz之前的基础就是这样，因为p90是全面减脂，对增肌意义不大
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FROM 98.236.98.* - 哈哈都怪我招来这么些人哈哈。
也算给本版增加流量啦。。
【 在 NikkorNOCT 的大作中提到: 】
: 我说为啥最近版上大量大妈出没……
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FROM 98.236.98.* - 我想不通我发在咱们版的娱乐贴怎么被那么个姐们看到了，而且她还又够无聊的在那边发了个贴，然后还被我看首页不小心看到了。。。这也太巧合了哈哈。。
【 在 eamon 的大作中提到: 】
: family啊，那个版就是一群既没有业余爱好，又没有充实家庭生活的妇女和类妇女性格
: 的男撸射填补寂寞用的
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FROM 98.236.98.*