- 主题:超赞视频，autox求婚成功
其实是当天就活蹦乱跳了哈哈。seriously
【 在 eamon 的大作中提到: 】
: 第二天活蹦乱跳那简直万中无一以至于我认为这都是扯鸡巴蛋的都市传说
: 不说什么东西方差别，也不考虑怀孕，谁把一个2.5升的可乐瓶子塞屁眼儿里然后取出来
: 看看第二天能不能活蹦乱跳
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我认识的哪怕第一次生，也一下就生下来了。我觉得是不是跟平时喜欢锻炼知道怎么用肌肉用力有关。
这边妞健身时候也都做力量的，深蹲硬拉全都做。
【 在 eamon 的大作中提到: 】
: 母猪也没这体力，这是之前生了多少胎了？
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我也喜欢健身咧。不过我有一年没去健身房啦。最近还是在家里练p90x，现在第二轮第二个月啦。这一轮练完还是得去健身房举铁。
家里哑铃重量不够，做p90x反而肌肉越来越小了。
拉肚子以后显然没有力气啊。某天吃的碳水不够重量都会上不去。
洋妞确实有点过于彪悍了点。我也不是很理解。
不过有个问题你们得知道啊。她们怀孕不会像国内孕妇那样乱补，就是很正常吃东西而已。所以鬼子婴儿都很小一个啊。生出来容易我觉得跟这个关系非常大。
【 在 phaselock 的大作中提到: 】
: 我自认为力量举三主项成绩这个版面不会有人超过我了，急性肠炎三天之后，虚的和一坨鼻涕虫似得........
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你宝宝生出来一定很大吧？九个小时这过程谁也受不了。
我认识的白妞黑妞生很快，所以消耗小很多了我认为。你让她们去生个九小时人家一样也不行。
我上面有一个贴回了，怕你看不到。我说忽然想到这边人怀孕就是正常吃东西所以宝宝很小很小比较好生，加上老外本来骨架子就大，生起来估计容易些。我看的几个小婴儿是真的就巴掌那么大。
【 在 eamon 的大作中提到: 】
: 肌肉力量只是很小的一部分，怀孕分娩光耻骨联合被顶开那种疼痛就是男性难以想象的
: ，顺产的我老婆已经算顺的生了九个半小时，各种肉体疼痛折磨那么久，体力消耗极大
: ，换我估计也得歇个把礼拜的
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没问题可以哇。
不过我自己现在完全不吃任何supplement了，连蛋白粉都不吃了。这玩意这边这几年涨价涨太夸张了点啊。。以前05年左右我每次淘打折的optimum nutrition的5磅装的蛋白粉，10几刀就搞定了。。现在变成四五十刀了。
我是觉得本来这边蛋白粉比肉便宜，效率又高；但是现在这么贵就没啥意思了就吃肉就好啦。
我是喜欢lean cut，不喜欢太大。太大了每过段时间减脂太他妈痛苦了，而且老了不练了身材变型会太恶心。
不过我现在吃东西及其注意，挺严格按照p90x的要求算每天摄入总热量还有碳水蛋白质脂肪比率，没有按他给的食谱而已，食谱那个太操蛋了没法做到哈哈。
【 在 phaselock 的大作中提到: 】
: 赞，那回头靠你淘bsn的几个系列了如果有需要的话......
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顶这个。你老婆是不是跟你一起锻炼咧？所以生这么快。
【 在 phaselock 的大作中提到: 】
: 好像我家也是45min就完成了整个过程很云淡风轻，孕前控制饮食不乱补是挺重要的，吃成米其林那样的的确不靠谱
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说手掌那么大是夸张了。但是跟中国小婴儿比确实觉得小太多了啊。
【 在 eamon 的大作中提到: 】
: 你看的是熊猫生孩子吗，手掌那么大。。。人类新生儿正常长度是45-50cm
: 我家没搞什么食补，正常微量元素该补的补，娃3.4kg, 个子不算小，生九个半小时真的
: 是太顺了，不顺的生好几天
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我不是恶补蛋白质那种，我知道吃多了也其实是吸收不了的。而且最近看的很多资料都是说要加大重量其实碳水要占到百分之五十以上，蛋白质百分之二十就行了。
所以我吃肉也不会特别多。不过吃蛋白质时候，那放屁真是臭啊哈哈。。
【 在 phaselock 的大作中提到: 】
: 我以前喜欢过一阵子暴力美学，whey优势就是吸收好，不增加胃部负担。我觉得你净肌肉到一定水平之后还是应该少吃肉，不然肠胃负担太大
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很厉害：）
【 在 phaselock 的大作中提到: 】
: 可能上来就不胖吧孩子个头适中，大概夜里四点打车到医院，6点开始静静等待，8点多上场，然后股市开盘的时候完事.......
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我研究还是蛮细致的。确实也知道吃这块太重要了。这边都是说练也最多就百分之二十，厨房起码百分之八十。而且p90x到现在五个月了每天这么搞，坚持下来也不容易。乱吃东西的话努力一下就全白费了。
我之前有过大概三年每天跑一万米，结果把再之前练出的肌肉跑没好多而且虽然都穿很好的跑鞋而且换鞋很勤，还是把膝盖弄坏了。挺可惜的。不过以前跑步的地方是一个很大的植物园，从来没觉得枯燥。练p90x有时候是真觉得无聊。这轮完了以后坚决不练了。回归健身房。
我去健身房其实也挺麻烦，我喜欢一大早锻炼，下午晚上人都太多了我不喜欢。早上练就好难找到workout buddy。没有人spot卧推就不敢上重量，每次叫健身房工作人员自己烦人家也烦。
【 在 phaselock 的大作中提到: 】
: 是的，看来你走的也是正路。除非用蛋白质合成药物当然你肯定也不会这么玩儿
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