你的观点我接受啊哥们。跟我说的也不矛盾啊。我也说了长肉掉肉时候比率还是可以一定控制的啊。
而且还有要看你要练多大和减脂脂肪含量要减到多低啦。要巨大那肥肉肯定还是会长不少的，要脂肪含量巨低那减少最后那百分之几的时候肌肉还是会掉一些的。

【 在 phaselock 的大作中提到: 】
: 根据我接触的国内二线选手的来看，同时做到降低脂肪并增长肌肉是可以的，这需要你的训练技术配合，目标刺激的效率更高。早期美式锻炼一般讲究非赛季猛灌，赛前极端减脂，不过现在应该也不是这样了，我是王严健身早期的门徒，你可以微博搜索一下这个人的观念，我大致师从其练习过很长一段时间，收益很大。
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