340公里，效率好高，还是锻炼为主了。
【 在 fxchina (记忆，是比生存更艰难的事啊) 的大作中提到: 】
: 错峰出行，5日中午12点出发，六环-京礼一路向北，开始沙尘很严重，张山营出来吃个午饭，香龙路去白河堡
: 风渐止，蓝天开始出现。白河河谷跑了10公里，很顺畅。
: 滴水壶千小路-四宝路到四海，然后安四路-怀长路到昌平县城晚饭，京藏-五环回家。
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