谢谢波姐，如果出现了高反会注意的，葡萄糖会带上，一些药物会准备，车上也有个十升的医用氧气钢瓶。
去年是靠多增加日程，多增加平缓活动逐步适应的，中间有些反应，但没真正出现高反病症。
从1000米到2900米住宿地的第一天晚上，脚底下稍微有点飘，不知道是高反还是开车时间太长，第二天就在市区溜达，上午一两个小时，下午两三个小时。第三天开车到3700的草场，稍微有些喘气，也稍微溜达了一下。第四天过3600的垭口时，稍微在路边爬了爬坡。第5天开车在4000左右的路段时也还稍微有些喘。
之后就一直住在一个3100的村子里，爬了好几次山，基本都是超轻装慢慢溜达的，中间基本上就没什么反应了，哪怕是到4000也没有，倒是孩子爬山稍微快一点，中间偶尔还说过有几次轻微头疼。
不过晚上睡觉的地方一直不高，最高可能也就有一次3200或者3300住在藏民牧场小屋。估计像3600这样的地方住宿是能适应的，就是不知道4000甚至4500这样的地方住宿会不会有高反。另外就是这一年熬夜太多，身体状态不如去年。

今年也是希望靠多花一些时间，加适量的活动来适应，但真遇到问题，也不会硬抗。

【 在 Borrego 的大作中提到: 】
: 有高反感觉别扛，适量吸氧有助于身体适应高海拔
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修改:hillg FROM 117.129.60.*
FROM 117.129.60.*

好，谢谢。
我是在平原基础心率就比较高，90-100，所以有点小心。

【 在 Borrego 的大作中提到: 】
: 三千多米适应了，再到四千多大概率没啥感觉了。
: 我在3000左右，轻微头痛时，涓流吸氧个把小时后恢复正常。之后一路升高，几天后再上4700也毫无感觉，包括中间在4300住了一夜，在4300动手更换265/60/r18的备胎，都不会头痛。
: 心理负担不要那么重，之前熬夜啥的没事儿，出行那些天休息好就好。
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FROM 117.129.60.*

第一次高反发生在波密，以为低海拔没问题，吃完早饭就开始收拾车里的东西，活动量大了点，在酒店躺一天没好，吸便携氧气罐不管用。到晚上严重了才去医院吸氧，医生说应该早点去。

第二次发生在珠峰大本营，本来是打算住在珠峰观看星空和日出的，发现状况不好立刻回撤了

阿里到新疆，那段海拔比较高，但没有发生高反。加油住宿也都没有问题。阿里可以去暗夜公园看星空

尽量选择供氧酒店。

夏季在南疆一定要预防中暑。



【 在 venice1050ti 的大作中提到: 】
: G219从阿里到新疆那段平均海拔很高吧，是在那段高反的么？
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FROM 101.28.15.*

如果初次进藏的话还是走318吧，路线成熟、食宿条件好，如果时间富裕到波密后还可以拐去墨脱看看，现在不收门票了。
大本营是看珠峰最近的地方，不过门票+车费确实挺贵的，万一赶上连续的阴天下雨就白费了。如果不想花这个钱可以去岗嘎镇东巴村那边，也能看珠峰、卓奥友、希夏邦马。
【 在 hillg 的大作中提到: 】
: 依照今年暑假的旅游热度，是不是318九月份也会有很多车？ 沿途住宿也贵？
: 更倾向于自然风光，但是同样喜欢人少的清静，所以犹豫走317还是318。
: 大的路线设想是川进新出，进藏休息几天后，走阿里南线，（日喀则的珠峰大本营好像现在不太推荐了？），然后狮泉河出藏去南疆玩一玩。
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FROM 114.255.165.*