靠平时锻炼，让身体适应，耐受缺氧环境
比如爬山，慢跑，坚持1-2小时不休息
平时尽量不用空调，提高身体自主调节能力，耐受变温刺激
【 在 kikipetty 的大作中提到: 】
: 非常想新疆西藏自驾几次。
: 可惜了，第一次火车去拉萨，过了青海湖就有反应了，到拉萨心跳头晕卧床不起，吸氧作用不大。勉强支撑了一天，直接飞成都了
: 第二次在新疆，自驾南疆，到塔县后去红其拉甫国门，半路就开始难受呼吸困难了。后来上了个十八盘景点，海拔4300多更是难受吐多要命
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