- 主题:求助：高反能克服吗？
非常想新疆西藏自驾几次。
可惜了，第一次火车去拉萨，过了青海湖就有反应了，到拉萨心跳头晕卧床不起，吸氧作用不大。勉强支撑了一天，直接飞成都了
第二次在新疆，自驾南疆，到塔县后去红其拉甫国门，半路就开始难受呼吸困难了。后来上了个十八盘景点，海拔4300多更是难受吐多要命
不知道这种情况怎么样能避免高反？到拉萨后去医院打针管用吗？就怕后面还有反应
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没有 动都不敢动
【 在 ASUN 的大作中提到: 】
: 你是不是在高海拔地区和在内地一样，剧烈运动？
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青海湖过后不知道什么时候开始
火车晃动更难受
【 在 beep 的大作中提到: 】
: 青海湖就有反应，那是挺少见的
: 可以考虑从云南练起，214国道，从大理到丽江，然后慢慢上中甸，把握好海拔上升的节奏，万一不行随时往回走也成本很低。直飞西藏或者塔县太贵了
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赞
【 在 bergen 的大作中提到: 】
: 靠平时锻炼，让身体适应，耐受缺氧环境
: 比如爬山，慢跑，坚持1-2小时不休息
: 平时尽量不用空调，提高身体自主调节能力，耐受变温刺激
: ...................
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关键是就不去外边了吗？
【 在 slice 的大作中提到: 】
: 多大的事儿啊，几百块搞个车载制氧机就完了，我当时去香格里拉，住的供养酒店，很完美
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: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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去塔县是没想到还会高反
从喀什自驾过去，上到4000左右还没事，到红其拉甫国门4500就好难受了
也可能当时有点激动
【 在 luckyhust 的大作中提到: 】
: 你上的太猛了。
: 可以逐渐上去。从成都出发，一步一个脚印的上去，不要一口气搞到4000+，那显然会高
: 反。而且，高反的话，基本上扛住第一天就可以了，接下来就会逐渐缓和——当然，前
: ...................
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平时就有鼻炎，呼吸困难。到高原更难了
准备买个便携制氧机
【 在 ddle 的大作中提到: 】
: 慢慢来基本都能适应，很少有完全适应不了的，开车的话如果车内有500w以上的电源可以开着外循环弄个制氧机，头几天没事抽两口基本不会有问题
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