给你推荐
1.保健品，move free
2.平抬腿，45度左右，保持几秒钟
每天一百次左右，锻炼膝盖附近肌肉
别抬太高了，太高是锻炼大腿的
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 iTuzi 的大作中提到: 】
: 准备吃软骨素，膝盖不太好。
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