看路况，这个几乎是决定性的
【 在 littlebenben 的大作中提到: 】
: 单程16公里，一天两趟，一趟45-55分钟，骑行几个月，X能力提升很多，持久，坚挺，吃饭再少点，减肥效果比较明显，特别是不要再晚上运动后吃东西
: --
: FROM 106.121.3.*
--来自微水木3.5.11
--
FROM 114.254.2.*