腰突十多年血泪史，还做过微创手术，经验如下。一是换 SUV ，有足够高度空间保持合适姿势。二是座椅要支撑性强，就是要内在有一定硬度，但表面又软一些。三是调好位置和角度，座要调高让腿可以垂直下去，靠背要往后倾斜一点点角度，腰椎受力最小。四是要加腰部靠垫，还有把腰部支撑气囊撑起来。五是智驾辅助驾驶可以让两条腿放松放松，避免僵硬。

通过以上几点，我是换了 蔚来二代 es6 后可以跑长途自驾游了，单日可以开 800 公里，蔚来一代 es8 刚出来的时候我试了座椅也不行，像理想那种很舒服的大沙发也不行，缺点是支撑性强有点硬，开车时间长了屁股会疼，需要定时下来活动一下。如果是换之前的油车轿车，几分钟就腰疼了。
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