- 主题:减肥经验
如果平时运动少，就开始控制饮食吧!我的经验是，早，中饭正常吃，但不要吃太多，晚饭控制，吃一点即可，长肉都是在晚上。三个月减重30斤，2年了体重维持原样。
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FROM 114.242.248.*
我最近也是这样，能不吃主食就不吃，现在竟然也不是非吃不可了，晚饭偶尔吃一顿，没有你3个月30斤那么明显，一个月也有6，7斤减掉了
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【 在 yuyangwhu 的大作中提到: 】
: 我最近也是这样，能不吃主食就不吃，现在竟然也不是非吃不可了，晚饭偶尔吃一顿，没有你3个月30斤那么明显，一个月也有6，7斤减掉了
也很不错了，关键是晚饭控量，加油!
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FROM 111.197.114.*
【 在 dvdcs 的大作中提到: 】
: 如果平时运动少，就开始控制饮食吧!我的经验是，早，中饭正常吃，但不要吃太多，晚饭控制，吃一点即可，长肉都是在晚上。三个月减重30斤，2年了体重维持原样。
我运动就是为了多吃点，就跟赚钱是会为了玩的开心一样道理
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FROM 112.14.69.*
【 在 hulihutuHA 的大作中提到: 】
: 我运动就是为了多吃点，就跟赚钱是会为了玩的开心一样道理
哈哈，你是增重啊!?
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FROM 111.197.114.*
其实晚饭可以吃，但是需要提前 尽量在5点之前吃，正常量就可以，热量可以稍微控制，但没必要特别苛刻
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【 在 fanqieL 的大作中提到: 】
: 其实晚饭可以吃，但是需要提前 尽量在5点之前吃，正常量就可以，热量可以稍微控制，但没必要特别苛刻
嗯，是的，赞同。但是现在好多的上班族做不到，到家都得晚上7、8点钟了，又累又饿，就吃的过量了，肉也蹭蹭长了。
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FROM 223.223.195.*