【 在 ruochuzqx 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，很好呀。注意保护膝盖~

我最多的一次跑了17公里，跑步的过程中膝盖会有一些难受，然后会后踢腿活动膝盖缓解一下。
跑完后膝盖外侧下方会有点疼，一天后逐渐恢复。
想之后练一下速度，现在长距离速度在6左右，距离暂时不打算增加了。
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