- 主题:打羽毛球手腕疼
这个多数就是发力方式的问题
当然先彻底养好伤是绝对必要的
再继续打球的时候，别想着总用手腕去发力
手腕是个关节，又没有肌肉，其实是无法直接发力的
【 在 No1 () No1 () 的大作中提到: 】
: 这两个不应该“要么……要么……”
: 应该是：
: - 先彻底休息，等不疼了再打
: ...................
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这医生靠谱，每次手腕轻微疼痛都想按按揉揉，结果就是迅速加重
【 在 No1 的大作中提到: 】
: 刚好前一阵打得有点多还不慎用了单打硬杆拍手腕伤了，
: 昨天去积水潭手外科找专家诊断了，先拍B超确定只有积液没有肿瘤，然后开了好几百的中药软膏和膏药贴，让摸两周试试，别揉别按。
: 每天早晚两次，先50度热水泡15分钟，然后抹上白脉软膏活动15分钟，最后贴上千山活血膏（这个膏药贴上后就硬了相当于上了固定板）
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone X」
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这个相当管用，作为菜鸟，我球包里必备单品
【 在 AutumnNight 的大作中提到: 】
: 上护腕
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