嗯嗯。我明白了。的确是。中年时间有限，而且我现在很注意用力，不能打球太勤快，一周一般2次。

【 在 lwlb2021 的大作中提到: 】
: 什么时候开始打球都不晚。要提高就需要有系统的学习和练习，光靠平时日常娱乐打球，没有高手过招，永远都不可能进步。因为你根本就没有机会去做正确的动作。而你的受伤也好，膝盖也好，其实大多数情况下都和你没有正确的击球动作，只会用蛮力打球有关。合理的打球，哪怕非常激烈，也是不容易受伤的。
: 既然有进步的愿望，那就要拿出决心来。
: 系统训练，在了解正确动作的基础上，线把动作改过来，强迫自己用正确的动作，先做固定点的多球练习，让动作定型了，然后再逐步过渡。因为打球是一个系统的过程，正确的握拍，步伐的移动和正确的发力、正确的击球点是相辅相成的。
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您说的太对了。我刚刚开始打多了，膝盖不舒服后，再也不敢频繁打球了，一般一周两次，膝盖充分休息，然后就没事了。从来没有受伤过，运动量少，现在一般打网前，毕竟轻松，但是水平太弱了。
中年人我觉得细水长流，千万不能着急。
【 在 hothail 的大作中提到: 】
: 家附近的球场
: 比如早场，先把体力提上来一些
: 别受伤，其他慢慢来
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