什么时候开始打球都不晚。要提高就需要有系统的学习和练习，光靠平时日常娱乐打球，没有高手过招，永远都不可能进步。因为你根本就没有机会去做正确的动作。而你的受伤也好，膝盖也好，其实大多数情况下都和你没有正确的击球动作，只会用蛮力打球有关。合理的打球，哪怕非常激烈，也是不容易受伤的。
既然有进步的愿望，那就要拿出决心来。
系统训练，在了解正确动作的基础上，线把动作改过来，强迫自己用正确的动作，先做固定点的多球练习，让动作定型了，然后再逐步过渡。因为打球是一个系统的过程，正确的握拍，步伐的移动和正确的发力、正确的击球点是相辅相成的。
为什么要从固定点多球练习开始呢，因为你击球动作改变了，你的击球点就不对了，这个时候就意味着你的移动步伐也需要根据击球点的改变而改变，需要移动到正确的击球点。
如果一上来就移动练习，会比较慢。
所以，如果一个教练教你，一上来就给你发球让你移动击球练习动作，那这个教练水平有限。
基础教学，都是先从架拍、挥拍开始，然后过渡到固定点击球，然后是配合步伐移动击球。
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