- 主题:想慢慢的提高羽毛球水平
一周3次才能涨球
低于3次能保持就不错了
不过年纪大了恢复又很慢
【 在 fortran528 (sunny) 的大作中提到: 】
: 40岁中年女。
: 发现一周打2次球都很难，一次还是能保证。
: 个人觉得：一段时间的大班感觉一般，今年请了2个月私教，高远和平抽，一周两次，其他再打打，打的太频繁，膝盖不舒服，放弃。好了以后开始自己找朋友娱乐打，教练教的全部忘掉。。。。。
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8局单打....太强了
【 在 government (命苦不要怨政府啊) 的大作中提到: 】
: 说的挺好，我也说说我的一些观点。
: 其实羽毛球打对抗，主要是要体现自己的能力，包括技术和体力，回球线路等等多个方面，在技术上我觉的一个是动作要规范，这样可以避免你受伤，同时绝大部分人在动作规范的前提下，才能慢慢提高回球质量，而回球质量一个是落点，一个是速度，这都需要做大量的练习才能提高
: 就说最近几周，每周一次的单打，基本上都是8局以上，严重的时候，我大腿和背部、腰部都动不动抽筋，只能躺着装死，翻个身都要咬一下牙，还好睡一觉醒来后就只是疲惫，逐步恢复过来。我这还是中低水平，要想成为高手，还需要更多努力。
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你这个谦虚一点儿都不真诚，heng...
【 在 government (命苦不要怨政府啊) 的大作中提到: 】
: 水平低，所以打的多，哈哈*^____^*
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