女的想提高太难了，尤其是本身体质还偏弱的。
你想提高，首先要提升体能，保证一周能打三次以上体能不出现问题。
私教的话，一周一次足够了，最好找那种陪打的，不用练太狠。
一周一次私教，指导一下动作，然后约两次业余场，进步还是很明显的。
现在羽毛球约球的软件挺多的，微信里羽林决就能约球，想打球约人还是很容易的。
【 在 fortran528 (sunny) 的大作中提到: 】
: 40岁中年女。
: 发现一周打2次球都很难，一次还是能保证。
: 个人觉得：一段时间的大班感觉一般，今年请了2个月私教，高远和平抽，一周两次，其他再打打，打的太频繁，膝盖不舒服，放弃。好了以后开始自己找朋友娱乐打，教练教的全部忘掉。。。。。
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