楼主说的翻腕是指压手腕，容易伤手腕
旋腕是指手腕以小臂为轴顺时针逆时针旋转。

【 在 esson 的大作中提到: 】
: 我的理解是
: 翻腕（静态外展）靠身体和大臂带动，适合高远和重杀。
: 旋腕（动态转动）靠小臂带动手腕，叠加手腕转速，发力短触速度快，适合平高和点杀。
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