怎么练习抽墙，要领和要求是什么，怎么开始练习，请教，谢谢

【 在 F200 的大作中提到: 】
: 有提升是肯定的。不过也没有想象的那么大。我在球场上吃亏的主要是步伐，跑不到位。比如对方吊个前场，再打到后场，经常回不去。
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