- 主题:确实是年纪大了
一周 打一次2小时,还是双打
膝盖居然抗议了
这是球业生涯到尽头了吗?
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40 + 了
【 在 wzhouf 的大作中提到: 】
: 多大年纪呀
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你这打得真爽 , 羡慕
稍微蹲了一下,也感觉不怎么舒服
鞋是顶级鞋,可能鞋底有点老化了
【 在 F200 的大作中提到: 】
: 同 40+,每周4~5次。每次1~2小时。
: 换个好点儿鞋,贴墙静蹲试试?
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是的 就是腿稍微弯曲地站立
鞋垫估计放不进去了 ,多练练肌肉吧
护膝是要用起来了
现在的感觉是微微的酸爽
【 在 F200 的大作中提到: 】
: 不是,90度静蹲训练(一定要大于90度)是练腿部肌肉的。这样打球的时候就可以用肌肉而不是膝盖了,可以保护膝盖。
: 也可以买个鞋垫,胜利xd11
: 另外打球的时候用护膝。在室内开空调时,盖住膝盖。
: ...................
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凡尔赛了
【 在 Blue 的大作中提到: 】
: 一周5-7次,每次一个半小时
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恩,确实有点满场乱跑的意思
【 在 hothail 的大作中提到: 】
: 除了身体原因,检查一下自己的动作,是否太“生猛”了
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不恶化也还能忍受,怕恶化了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 适应了就好了
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多热身,现在好了
【 在 xeagle 的大作中提到: 】
: 可以考虑减到1小时, 或者试一下护膝.
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为了 运动生涯长一些,要休息一下
【 在 jacobson1 的大作中提到: 】
: 休息一下吧,等不疼了再打
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恩 力量练习很有必要,否则容易拉伤
【 在 esson 的大作中提到: 】
: 护腰护膝护肘都要上,平时做点力量练习
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