【 以下文字转载自 NewExpress 讨论区 】
发信人: Tony007 (Tony), 信区: NewExpress
标  题: 运动后膝盖痛，求缓解招数。等方便时去医院看看
发信站: 水木社区 (Wed Nov 23 22:01:38 2022), 站内

羽毛球运动后或者爬山后膝盖弯曲到伸直时会疼痛，各位青有啥妙招没？

发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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谢谢建议
【 在 quiz 的大作中提到: 】
: 静蹲或者长跪  
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发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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好的 回头找找这个药 谢谢
【 在 fungod 的大作中提到: 】
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: 维骨力吃起来  
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: 发自xsmth (iOS版)  
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- 原因：膝盖正上方的大腿肌肉太弱

- 第一步：静养

- 安糖：管用度不详，心理安慰为主

- 第二步：逐步做增强大腿肌肉的锻炼，包含但不限于如下
静蹲、深蹲、平躺空蹬单车、踩平衡球、稳健爬山爬楼梯且不下楼梯（坐电梯）

【 在 Tony007 的大作中提到: 】
: 标  题: 运动后膝盖痛，求缓解招数。等方便时去医院看看
: 发信站: 水木社区 (Wed Nov 23 22:14:13 2022), 站内
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: 【 以下文字转载自 NewExpress 讨论区 】
: 发信人: Tony007 (Tony), 信区: NewExpress
: 标  题: 运动后膝盖痛，求缓解招数。等方便时去医院看看
: 发信站: 水木社区 (Wed Nov 23 22:01:38 2022), 站内
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: 羽毛球运动后或者爬山后膝盖弯曲到伸直时会疼痛，各位青有啥妙招没？
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: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 59.149.123.*]
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谢谢
【 在 Blue 的大作中提到: 】
: 氨糖 加上 钙片，这个是通常给的建议  
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