本人2019年流感  觉得好了一周后去打球

打的比较激烈，本人水平还行，跟我们这大概省大学会羽毛球的女双冠军打了三局双打


因为多球回合多，当时就喘的不行，晚上回去后 半夜气急，觉得呼吸不上来，虽然缓了
过来，但是后面几个月走路走快了都喘，大概花了三四个月才康复


对于打球的朋友，阳康后，我建议按如下顺序恢复打球

1. 先开始跑步，测试下。 第一天跑1KM ，每天加1Km，如果可以慢速跑3-5公里，应该
差不多了

2. 准备个心率表，在场上看好自己心率，40岁狄青心率到150以上的话，就休息 或者散
步打


都是玩，安全第一，建议不合适的大家自取
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打算开春再说了
【 在 zhangcx 的大作中提到: 】
: 本人2019年流感  觉得好了一周后去打球
: 打的比较激烈，本人水平还行，跟我们这大概省大学会羽毛球的女双冠军打了三局双打
: 因为多球回合多，当时就喘的不行，晚上回去后 半夜气急，觉得呼吸不上来，虽然缓了
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