- 主题:受伤了
据说 相当多的人 10% 左右 会有筋腱等处的 莫名 炎症
运动会刺激 疼痛
不是什么大事 但是也没什么良药
-- 想突破舒适区
正是身体拉伸到极限的时候
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 很久没受伤了
: 这两天大臂上方的肌肉有点劳损或者拉伤痛
: 我发现每次我想突破舒适区的时候 就容易受伤
: ...................
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FROM 47.144.177.*
是
如果抡大臂发力 肩关节扭动太大 容易伤筋腱
【 在 wzhouf 的大作中提到: 】
: 抡大臂了
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FROM 47.144.177.*
我发现啊 和小小孩 打 比较不容易受伤
毕竟 他们的力量不大
【 在 smilewind 的大作中提到: 】
: 同受伤，力量训练时候手腕扭伤
:
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FROM 47.144.177.*
我的发力动作可能有点问题
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 我发现啊 和小小孩 打 比较不容易受伤
: 毕竟 他们的力量不大
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FROM 111.197.237.*
是
我现在 感觉啊
和 入门的 小小孩打 比较不容易受伤
要不 和一帮快人打 姿势都没摆正呢 球就到眼前了 难免动作走形 伤身子
【 在 smilewind 的大作中提到: 】
: 我的发力动作可能有点问题
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FROM 47.144.177.*
这岁数伤不起啊
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 是
:
: 我现在 感觉啊
: 和 入门的 小小孩打 比较不容易受伤
:
: 要不 和一帮快人打 姿势都没摆正呢 球就到眼前了 难免动作走形 伤身子
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FROM 111.197.237.*
这女高手哇，
不会是马林本人吧。。。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 很久没受伤了
: 这两天大臂上方的肌肉有点劳损或者拉伤痛
: 我发现每次我想突破舒适区的时候 就容易受伤
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 103.216.43.*
1.要注意调整动作的规范性，受伤的首要原因是发力不对。
2.每次运动之前要热身，尤其要激活接下来要反复发力部位的肌肉。
3.运动结束要拉伸，尤其要拉伸刚才反复发力部位的肌肉。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 很久没受伤了
: 这两天大臂上方的肌肉有点劳损或者拉伤痛
: 我发现每次我想突破舒适区的时候 就容易受伤
: 最近女双打的多
: 后场发力多
: 尝试反手被动时抽或挑后场
: 果然就出问题了
: --
:
发自「今日水木 on V2046A」
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FROM 219.142.144.*
好专业啊
谢谢啦
【 在 asaids 的大作中提到: 】
: 1.要注意调整动作的规范性，受伤的首要原因是发力不对。
: 2.每次运动之前要热身，尤其要激活接下来要反复发力部位的肌肉。
: 3.运动结束要拉伸，尤其要拉伸刚才反复发力部位的肌肉。
: ...................
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FROM 223.72.91.*
剧烈运动时韧带和肌腱比肌肉容易受伤？
这样子以后肌肉强了也得悠着点啊
【 在 fryingbird 的大作中提到: 】
: 岁数大了就别较劲了
:
: 我就是青春期的时候没有好好锻炼
: 肌腱和韧带强度都不强
: 结果成年后开始练力量
: 肌肉够强了
: 但是肌腱和韧带跟不上
: 一做剧烈运动就容易受伤
: --
: 小丑不变的笑脸背后，有多少辛酸的泪水
发自「今日水木 on ANA-AN00」
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FROM 120.245.92.*