这运动量谈不上多啊,我们群里一个60多退休哥们,一周雷打不动的6次羽毛球,有时候可能会一天两场,就这,还和我们抢上场时间,到了场上还经常的大跨步救网前球 ,所以量完全没问题,有问题的是你的动作,还有可能是拍子,我动作倒是做全的,但是拍视频看的时候,发现自己杀球的时候很容易手臂远离耳边,且收拍容易收在同测腰间,但是我换了个拍子后,网球肘却自己好了,就是刚换拍那会带了一阵子护肘。所以:一是改动作,但是其实习惯动作形成了肌肉记忆,很难改的,二是建议你换个拍子,杆硬头轻的比较好,挥重尽量低点。
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