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主题:[心得]网球肘痛的抬不起手
楼主
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yunzhinan799
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2023-05-22 09:34:32
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去年网球肘是针灸好的。今年羽毛球打多了,网球肘又发作了,更痛,抬不起手。现在去医院康复科,进行超短波治疗,疼痛减轻了,下午继续去治疗。想想原因主要一是运动量大,每周2次羽毛球,2次乒乓球;二是动作不规范,击球动作是全程动作,只作了半程。
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FROM 202.99.19.*
6楼
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yunzhinan799
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2023-05-23 10:41:27
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听医生的,休息,暂时挂牌休战。谢谢各位
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FROM 219.143.179.*
9楼
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yunzhinan799
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2023-05-30 11:05:12
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【 在 purified 的大作中提到: 】
: 肘内侧还是外侧疼?
肘外侧
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FROM 202.99.19.*
16楼
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yunzhinan799
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2023-06-19 10:52:23
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【 在 guoqinwang 的大作中提到: 】
: 作为过来人表示,网球肘的罪魁祸首是动作不规范,尤其是杀球和高远球只会抡大臂,不会侧身、蹬转和小臂内旋发力。自从我把动作改正和规范了之后,网球肘就慢慢好了。现在打球的时长没变,一周至少两次,都是单打,网球肘却再也没有发作过。
多谢指教!
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FROM 202.99.19.*
18楼
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yunzhinan799
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2023-06-21 13:01:34
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【 在 Brucewnan 的大作中提到: 】
: 冰敷,每次感觉发作了就冰敷两天。不是持续的,是敷半小时间隔一两个小时。
: 我两次都是冰敷好的。
多谢指教
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FROM 202.99.19.*
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