- 主题:大家打球时候平均心率、最高心率一般是多少
一般打一两局歇一局，轮换商场
这种情况下，2小时平均心率120左右，遇到比自己强的或者混双打男双，平均心率能到125以上，但不会超过130。最高心率可以到170左右。
如果对手水平差不多，平均心率基本在115左右。最高心率150多吧。
感觉要打爽，反而需要经常心率到160，才有那种酣畅的感觉。
有次和一老哥打球，水平比我高，我俩搭档，我心率140多了，他说自己才120多。
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180基本是普通人的上限了，再高危险性会高很多
记得有本跑步的书，讲的心率上限就是180，最佳心率就是180-年龄
专业队的运动员，可以到190多
【 在 bigfengzi 的大作中提到: 】
: 我以前打单过程中多拍以后到过180。
: 现在基本不让自己进入那种状态，不行偷懒放弃了。
: 有些被抓住了处于被动的球也很难掰回来，不如索性放弃掉，保存点体力。
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感觉还是有点太高，得注意调整步伐和节奏，降低运动风险
心脏负荷太大，还是会有伤害
【 在 zado 的大作中提到: 】
: 我新冠前没测过，也没觉得心脏不舒服。
: 新冠后心率偏高，买了个华为手表，打球的时候开羽毛球模式进行监控。
: 打下来加速对抗时很容易到180+，最高摸到过186好像。
: ...................
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对，健康心率，不用担心心脏负荷太重
按照这个心率跑的几个朋友，全马成绩多能进入330
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 这个是安全心率，对新手有参考意义，对于常跑的个体意义不大，对于跑量超过1000KM的人来说，非常保守。
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据说手表心率比较准确是的高斯、佳明两个品牌，但前两年有佳明的销售明确告诉我，误差率在10%
反正都是参考吧
心率高不高，还有重要参考，就是自己能不能喘上气
运动停止后，能不能一两分钟就把心率降到120以下（还是110以下？）
【 在 smilewind 的大作中提到: 】
: 今天打了三小时摸鱼局，最高心率华为手表数据是137
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猛将兄！
【 在 nebulae 的大作中提到: 】
: 打球最高心率能到200:(
: 现在看着心率打球，过了180就歇
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这波新冠，很多人心率都容易高，很奇怪
【 在 gigigogopppt 的大作中提到: 】
: 新冠之后第一周打球心率最高193，吓坏了
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我一般61-63
你这58的心率，很强悍
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 感觉大部分人应该是这个数据范围
: 你们静息心率多少
: 我这几年是58左右
: ...................
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对大多数人来说，配速8分钟以内、总距离3公里以上，都是高强度有氧运动了
估计身边一半以上的人，难以在40分钟内跑完5公里。
10分钟快走配速，算低强度有氧
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 这是低强度有氧心率，打球怎么可能限制在这个心率，除非是老头子养生打。
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