- 主题:打羽毛球崴脚了多久能好
第一次崴脚，片子医生说骨头没事，脚踝外侧肿了。估计一个月静养把。
崴脚原因，跟教练学习启动步，自己打球玩，想实践一把，结果实际过程肿脚像粘在地面上一样，想做小跳启动步，没有跳起来，就崴脚了。
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中间能走路活动一下这些吗？天天坐着不能也是受不了
【 在 Nay 的大作中提到: 】
: 1-3个月。
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不是特别疼，但是不能使劲用力。。。。。。
【 在 Nay 的大作中提到: 】
: 只要不是特别疼，就可以活动啊
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看来我可以正常走一会。。。。
第5天了，肉眼可见长肉不少呢，这可怎么整。
【 在 Nay 的大作中提到: 】
: 那正常走路没事，别锻炼就行。第一时间冷敷
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握手，我也是老油条了，没有想到崴脚了。。。。。。。
长肉蹭蹭的。
好像没特效药。。。。。。。。。。
【 在 txq 的大作中提到: 】
: 当年打完2小时单打，换鞋了，又来一位，重新上场，崴脚休了3个月
: 胖了30斤
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不是少吃，是正常吃，好像在胖。。。。。。。。。
【 在 txq 的大作中提到: 】
: 一定要少吃，减下去很难，本身打羽毛球也不是特别能减肥，不如跑步见效快
: 体重大了，打羽毛球很伤膝盖
: 我后来因为膝盖不好，把装备都送人了
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