广告，当然说有用
不然用筋膜枪放松放松
【 在 cooltiger 的大作中提到: 】
:   看看九九羽毛球的视频里经常推荐一种运动喷雾，说打完球酸疼的部位喷一下可以缓解。我在网上查了下，看一般是两种，一种是类似云南白药喷雾那种，治疗跌打损伤的药雾。另一种是用来降温冰敷的喷雾，有个威习的牌子。不知道球友们有没有用过这种，推荐一下
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--来自微微水木3.5.14
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建议不要带护膝之类的
会形成依赖，肌肉力量上不去，反而更容易受伤
【 在 zhrb 的大作中提到: 】
:    可以减少打球次数。鞋要买缓冲的话，不要买速度快的。
:    打前热身，打的时候带护膝，打后放松。
:    最好到医院看看。如果问题不是太大，试着在家里做一些康复动作。比如一天3次静
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只是打球的时候戴，不要紧
【 在 vwvwvw 的大作中提到: 】
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: 建议不要带护膝之类的  
: 会形成依赖，肌肉力量上不去，反而更容易受伤  
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发自「今日水木 on MEIZU 20」
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是的，缓震鞋和护膝都有，护膝是LP的，有朋友推荐保尔防还没用过。去看过北医三的运动损伤科，没啥好办法，开了点药感觉就是心理安慰性的

【 在 zhrb 的大作中提到: 】
: 可以减少打球次数。鞋要买缓冲的话，不要买速度快的。
:    打前热身，打的时候带护膝，打后放松。
:    最好到医院看看。如果问题不是太大，试着在家里做一些康复动作。比如一天3次静
: ...................
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唉，同半月板损伤，去华山运动医学科看过，除了手术也没啥有效手段，关节镜手术效果有限不说，术后后遗症概率还不低。

现在还在苟着，不知道将来何去何从。
【 在 cooltiger 的大作中提到: 】
: 是的，缓震鞋和护膝都有，护膝是LP的，有朋友推荐保尔防还没用过。去看过北医三的运动损伤科，没啥好办法，开了点药感觉就是心理安慰性的  
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发自「今日水木 on 22041216UC」
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