- 主题:肩袖损伤,抬手臂疼,有好的治疗方式吗?
2个星期了,膏药和热敷都试了,还未见好
--
FROM 120.244.237.*
我用暖宝宝贴在肩膀上,效果还不错。
【 在 larryxin 的大作中提到: 】
: 洗澡时候用热水多冲冲。还有就是多做爬墙动作
--
FROM 120.244.237.*
多谢分享,练习爬墙怎么操练?
【 在 larryxin 的大作中提到: 】
: 暖宝太贵,每天用热水多冲肩膀受伤部位好得快
: 我去华山运动医学科看过,西医的医生除了做手术也没啥好办法,还是要自己多做康复练习
:
--
FROM 120.244.237.*
多谢,热身后我还能打球,就爬墙训练训练
【 在 larryxin 的大作中提到: 】
: 动作挺简单的, 就是面对墙 手慢慢从下往上爬,一直举到顶
: 也不是所有人都适合
: 具体要看你严重到什么程度,是不是有撕裂,拍核磁才能知道,撕裂就不能做,等他自己长好了,才能慢慢开始康复锻炼
: ...................
--
FROM 120.244.237.*